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今日小暑:小暑時節必須了解的養生知識

今日小暑:小暑時節必須了解的養生知識

分類:
康復知識
作者:
來源:
2021/07/07 11:24
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小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣,夏天的第五個節氣,表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。 小暑時節北半球日照時間逐步縮短,太陽直射點在南移,但仍然直射北半球,北半球的熱量還是收大于支,所以這一段時間內氣溫還會繼續上升。俗話說“熱在三伏”,此時正是進入伏天的開始。

 

 

小暑三候

 

一候,溫風至:小暑時節大地上便不再有一絲涼風,所有的風中都似帶著熱浪。至,極也,溫熱之風至此而極矣。唐·元稹在《小暑六月節》中寫道“倏忽溫風至,因循小暑來。”

 

 

二候,蟋蟀居宇:《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有:“七月在野,八月在宇,九月在戶,十月蟋蟀入我床下。”文中所說的八月即是夏歷的六月,即小暑節氣的時候,由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱。

 

 

三候,鷹始鷙:在這一節氣中,老鷹也因地面氣溫太高而喜在清涼的高空中活動。鷙,言至,鷹感陰氣,乃生殺心,學習擊搏之事。

 

 

 

 

小暑養生

 

飲食:夏日飲食吃到七、八分飽就可以了,一定要注意全面、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。有些人受天氣影響,食欲不振,可以吃得稍微清淡些。

 

情緒:天氣炎熱,情緒容易波動,導致血壓上升,加重心臟負擔,心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外,中風在夏天的發病率也相當高,需引起重視。

 

濕熱:夏天多暑多濕,人往往感到頭重腦疼,則容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。對于呼吸系統疾病患者而言,夏季要多注意保養,以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。

 

 

如前文所言,夏季要多注意保養,以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。在面對咳、痰、喘、憋等復雜的問題時,渡康醫療向您誠摯推薦——多頻震動排痰設備

 

 

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